النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: للحصول على بطن مشدوده

  1. #1
    Snow White غير متواجد حالياً عضوية خاصة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    3,611

    للحصول على بطن مشدوده

    بسم الله الرحمن الرحيم

    من منا لا يعاني ن هوس الحصول على المعدة المثالية التي تنطوي داخل الثياب دون أثر ودون إحراج، وتجعل من كل حركاتنا قمة في الرشاقة والصحة والثقة بالنفس. إذا كنت تشاركيننا هذا الحلم فهذه النصائح لك:
    النصيحة رقم 1: تناولي الكثير من الأطعمة الليفية. هذا ستساعدك على الهضم وإزالة السموم من الجسم. في أغلب الأحيان تتشكل المعدة السفلية البارزة من الأمعاء المكبّرة. لذا فالهضم الأفضل سيساعد جسمك التخلص من الانتفاخ، ويجعل معدتك تبدو أكثر تسطّحا.
    النصيحة رقم 2: قومي بتخصيص وقت للقيام بالتمارين الرياضية. تأكدي من أن تقومي بعمل تمارين تشمل جميع عضلات الجسم. بعض التمارين ستفيدك وتفيد صحتك.


    النصيحة رقم 3: اشربي الكثير من السوائل. الماء والشاي غير المحلاة أفضلها. الحفاظ على رطوبة الجسم سيساعد بشكل جيّد في الهضم والتخلص من الفضلات.

    النصيحة رقم 4: شاركي في نشاطات رياضية معظم أيام الأسبوع. يمكنك الذهاب في نزهة على الأقدام مع بعض الأصدقاء أو ركوب الدراجة أو السباحة أو التنزه في المراكز التجارية. أي نشاط بدني يعتبر نشاطا رياضيا مفيدا للأمعاء.

    النصيحة رقم 5: ادمجي تمارين المعدة مع تمارينك الرياضية الأخرى، وأفضلها شد المعدة في وضعية الوقوف والاستلقاء التي تساعد على شد العضلات المحيطة بالمعدة وتساعد على جذبها.

    ادمجي هذه النصائح مع أسلوب حياة صحي وحمية غذائية صحية، وستختفي المعدة المزعجة للأبد. إن أفل طريقة للحصول على جسد رائع هو العودة إلى الأغذية الطبيعية غير المصنعة، والقيام بالنشاطات الروتينية دون الاستعانة بالأدوات.


  2. #2
    الشوق عطري غير متواجد حالياً قلم من الماس
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    1,700

    افتراضي

    تسلمي أختي على النصائح


    ربي يعطيكِ الف عافيه


    تحياتي ....

  3. #3
    Snow White غير متواجد حالياً عضوية خاصة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    3,611

    افتراضي

    نورتيني يامشمشه
    يارب يكون عجبك

المواضيع المتشابهه

  1. لطريقة الفعالة للحصول على 20 دولار يوميا
    بواسطة سعادتي الجنة في المنتدى بيع شراء طلب عمل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-25-2011, 06:47 PM
  2. لطريقة الفعالة للحصول على 20 دولار يوميا
    بواسطة سعادتي الجنة في المنتدى بيع شراء طلب عمل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-21-2011, 10:00 PM
  3. للحصول على ايدى ناعمة
    بواسطة Shery في المنتدى منتدى البنات
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 08-06-2009, 10:58 PM
  4. للحصول على خدود وردية
    بواسطة زهرة الياسمين في المنتدى ازياء بنات 2011
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 03-02-2005, 02:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
مسلسلات رمضان 2013 مسلسل جار القمر مسلسل عطر الجنة مسلسل يامن هواه
مسلسل حكاية حياة مسلسل الداعية مسلسل نقطة ضعف مسلسلات رمضان 2013 المصرية
مسلسل الركين مسلسل القاصرات مسلسل خلف الله مسلسل العراف
رابط رابط مسلسل نكدب لو قولنا مبنجبش مسلسل نيران صديقة